PSICÓLOGA · ANSIEDADE E TDAH
Terapia online para jovens adultos que vivem cansados por causa da ansiedade e do TDAH
Você vive em alerta constante, sente culpa por nunca dar conta de tudo e quer voltar a respirar com mais leveza? Eu posso te ajudar.
QUANDO A ANSIEDADE E O TDAH COMEÇAM A PESAR DEMAIS:
A ansiedade não te deixa dormir, e você acorda mais cansada do que quando deitou.
Os sintomas de TDAH fazem você esquecer compromissos e prazos, e isso já começou a afetar sua autoestima.
A autocobrança virou rotina, e a culpa aparece toda vez que você sente que não deu conta.
A ansiedade te faz comparar com pessoas da sua idade e sentir que está sempre atrás.
Você quer começar a agir, mas a procrastinação e o cansaço mental travam tudo antes de começar.
Não é falta de força de vontade. É exaustão acumulada de quem nunca conseguiu desligar.
Como funciona o atendimento
Etapa 1
Primeiro contato
Você me chama no WhatsApp para tirar dúvidas e agendar a primeira sessão. Conversamos brevemente sobre o que você está sentindo, o funcionamento do processo terapêutico e os combinados do acompanhamento.
Etapa 2
1° sessão
Atendimento individual online, pelo Google Meet, com duração de 50 minutos. Você não precisa ter nada preparado. Começamos do que você quiser trazer, no seu ritmo e sem julgamentos.
Etapa 3
Processo
A partir daqui, construímos juntos um plano com base na TCC. Usamos técnicas cognitivas e comportamentais para entender o que sustenta a ansiedade no seu dia a dia, manejar os sintomas e desenvolver autonomia, até a alta consistente.
O QUE A TERAPIA PODE MUDAR NA SUA ANSIEDADE E NO TDAH
- Com o tempo, a mente em alerta começa a desacelerar e o cansaço mental dá lugar a uma rotina mais real, no seu ritmo.
- A terapia também ajuda a entender de onde vêm a autocobrança, a culpa e os sintomas do TDAH, e a quebrar esses padrões com técnicas práticas da TCC.
- Aos poucos, fica mais possível agir sem travar, organizar o que importa e construir uma relação mais leve com você mesma.
COMO TRATO ANSIEDADE E TDAH DE UM JEITO DIFERENTE
O processo começa pelo acolhimento, segue por um plano construído junto com você e usa técnicas práticas da TCC para você desenvolver autonomia e chegar à alta no seu tempo.
Olho para a sua história e o seu contexto, e não só para o sintoma que você sente hoje.
Uso técnicas práticas da TCC e da análise do comportamento para você sair da paralisia e voltar a agir.
Material de apoio entre as sessões para você manejar a ansiedade e o TDAH no seu dia a dia, com estratégias práticas para aplicar.
Foco no desenvolvimento da sua autonomia, com avaliação constante até a alta consistente.
QUEM É RAYSSA LINS?
Sou psicóloga clínica (CRP 02/30991), especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental e atendo jovens adultos que vivem cansados de pensar, se cobrar e tentar dar conta de tudo.
Minha formação une a TCC a uma base sólida em análise do comportamento, o que me permite olhar para além do sintoma e entender os padrões que sustentam a ansiedade e o TDAH no seu dia a dia.
Trabalho com um plano terapêutico estruturado, técnicas baseadas em evidências e material de apoio entre as sessões, para que a terapia faça sentido também fora do consultório.
Dúvidas frequentes
Como funciona o atendimento online?
As sessões são individuais, com duração de 40 a 50 minutos, realizadas online em uma plataforma segura. Agendamos um dia e horário fixo na semana, e você participa de onde se sentir mais confortável, com privacidade e uma boa conexão de internet.
Quanto tempo dura o tratamento?
Depende de cada caso, não existe um tempo pré-determinado. O tempo varia de pessoa para pessoa e do seu engajamento com a psicoterapia. A proposta é ser um processo acolhedor e, ao mesmo tempo, breve, com foco em autonomia e alta consistente.
Qual a frequência das sessões e posso remarcar?
As sessões acontecem uma vez por semana, sempre no mesmo dia e horário. Sabemos que imprevistos acontecem, então remarcações são permitidas com até 24h de antecedência. Em casos específicos, sessões podem ser agendadas a cada quinze dias, dependendo da sua demanda.
Aceita plano de saúde?
Para priorizar um atendimento de qualidade, não me vinculo a planos de saúde. Após o pagamento, você recebe um recibo eletrônico e pode solicitar o reembolso direto à sua operadora (vale confirmar essa possibilidade com o seu plano).
Qual o valor da consulta?
O Código de Ética do Conselho Federal de Psicologia (Art. 20) não permite a divulgação de valores por aqui. Me chama no WhatsApp que te explico tudo direitinho por lá.
SUA MENTE MERECE PARAR DE VIVER EM ALERTA. VAMOS COMEÇAR?
Você não precisa ter todas as respostas, nem certeza de que a terapia vai funcionar, para dar o primeiro passo. Basta uma primeira conversa. Estou aqui quando você estiver pronta.